課程資訊
課程名稱
 健康體適能
Health Related Physical Fitness 
開課學期
 112-1 
授課對象
 體育室  
授課教師
 王學富 
課號
 PE1003 
課程識別碼
 002 50010 
班次
 I1 
學分
 1.0 
全/半年
 半年 
必/選修
 必帶 
上課時間
 星期三6,7(13:20~15:10) 
上課地點
 籃球F~I 
備註
 初選不開放。A013法律系財法組一合。
健康體適能
總人數上限：50人 
  
課程簡介影片
 
核心能力關聯
 核心能力與課程規劃關聯圖
基本素養關聯
 課程與基本素養關聯圖
課程大綱
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
課程概述

認知健康體適能的定義，進行個人體適能評量與實務操作。 

課程目標
 一、瞭解健康體適能的重要性。
二、正確練習各項動作的方法。
三、提升個人健康體適能的方式。
 
課程要求
 上課請著 運動服裝、球鞋，帶飲水及毛巾，請準時上下課。 
預期每週課後學習時數
 1H 
Office Hours
 備註： 健康體適能 - 請注意各堂上課地點！！ 在綜館B1- B109教室  
指定閱讀
  
參考書目
  
評量方式
(僅供參考)
  
No.
項目
百分比
說明
1. 
 平時成績 
30% 
 1.出席率-全勤及準時出席，(缺課1次課扣總成績1分)。 2.學習精神與運動道德 3.課外參與體育活動 (學校運動會-馬拉松比賽) 
2. 
 期中成績 
30% 
 體能促進測驗 - TABATA 
3. 
 期末成績 
40% 
 心肺促進&協調促進 舞蹈測驗-捷舞/恰恰恰 各佔20% 
 
針對學生困難提供學生調整方式
  
上課形式
 以錄影輔助
作業繳交方式
 團體報告取代個人報告
考試形式
 考試取代書面(口頭)報告
其他
課程進度
週次
日期
單元主題
第1週
 9/6  體能促進 -暖身操&間歇訓練. 上課教室： 綜館B1- B109教室 
第2週
 9/13  體能促進 -暖身操.&間歇訓練 綜館B1- B109教室 
第3週
 9/20  AED＆CPR急救課程 綜館3F國際會議廳 
第4週
 9/27  協調促進- 舞蹈-- -恰恰恰 綜館B1- B109教室 
第5週
 10/4  協調促進- 舞蹈-- -恰恰恰 綜館B1- B109教室  
第6週
 10/11  體適能-檢測
(BMI) -坐姿前彎、立定跳遠、仰臥起坐 綜館R246教室
 
第7週
 10/18  體能/協調促進-恰恰恰&暖身操&間歇訓練-總複習 
第8週
 10/25  期中測驗- TABATA 綜館B1- B109教室  
第9週
 11/1  心肺促進-舞蹈--捷舞Jive 綜館B1- B109教室  
第10週
 11/8  心肺促進-舞蹈--捷舞Jive 綜館B1- B109教室  
第11週
 11/15  心肺促進-舞蹈--捷舞Jive 綜館B1- B109教室  
第12週
 11/22  肌肉適能促進—Gym workout 操作介紹與實作
健身房 (必著運動服裝、球鞋，飲水及毛巾) 綜館B1
 
第13週
 11/29  心肺促進&協調促進-捷舞/恰恰恰 綜館B1- B109教室  
第14週
 12/6  心肺促進&協調促進-捷舞/恰恰恰 總複習 綜館B1- B109教室  
第15週
 12/13  期未考：舞蹈測驗-恰恰恰 綜館B1- B109教室  
第16週
 12/20  期末考：舞蹈測驗-捷舞 綜館B1- B109教室